Campus Berlin goes Waldbaden: Auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und mentaler Stärke
Ab September dieses Jahres bietet Campus Berlin in Charlottenburg seinen Teilnehmer*innen Waldbaden an – eine Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen.
Ekaterina Ladenkova ist Teilnehmerbetreuerin bei Campus Berlin in Charlottenburg und hat kürzlich die Weiterbildung zum “Guide Naturerleben und Waldbaden (IHK)” absolviert.
Waldbaden ist ein Freizeittrend aus Japan und meint nicht mehr und nicht weniger als Entspannung durch den Aufenthalt im Wald zu finden. Eine konkrete Aktivität ist dabei nicht vorgeschrieben. Wichtig ist beim Waldbaden, das im Japanischen „Shinrin Yoku“ genannt wird, die bewusste Wahrnehmung der Umgebung, wie Gerüche, Geräusche oder die Wärme der Sonne.
Verschiedene Techniken wie aktive und passive Meditationen sowie Stellungen aus dem Tai-Chi und Yoga werden miteinander kombiniert.
Gerade in herausfordernden Phasen, wie sie eine Umschulung oder Ausbildung mit sich bringt, ist Waldbaden ein einfacher Weg zu einem besseren Wohlbefinden durch eine verbesserte physische und psychische Balance.
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