21. August 2023

Achtsamkeit und Stressbewältigung im Pflegealltag

Achtsamkeitsbogenschießen am Plötzensee im Wedding mit der Klasse PFK 3:

Mit Stress umgehen

Eine wichtige Kompetenz für den Pflegeberuf ist die Fähigkeit auf die eigene Gesundheit zu achten. Dies zu üben und das richtige „Werkzeug“ zu finden ist ein wichtiger Bestandteil der Ausbildung zur Pflegefachkraft.

Entspannungsübungen, wie zum Beispiel progressive Muskelentspannung oder Atemübungen, können dazu beitragen, Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu fördern. Meditation kann ebenfalls helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Dem Stress vorbeugen

Neben der Bewältigung akuter Stresssituationen ist die Prävention von Stress wichtig. Langfristige Strategien zur Stressprävention beinhalten beispielsweise die Förderung einer gesunden Arbeitskultur, die Reduzierung von Arbeitsbelastung, eine angemessene Personalausstattung und die Unterstützung der Mitarbeiter in schwierigen Situationen.

Yoga ist ein weiteres Werkzeug zur Stressbewältigung:

Verantwortung der Arbeitgeber für das Wohlbefinden der Mitarbeit*innen

Es liegt in der Verantwortung der Arbeitgeber, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, das die physische und psychische Gesundheit der Pflegefachkräfte fördert. Dazu gehört eine angemessene Personalausstattung, um eine Überlastung zu vermeiden, sowie die Bereitstellung von Unterstützungsangeboten und Ressourcen, um mit Stress und belastenden Situationen umgehen zu können. Regelmäßiges Feedback, Anerkennung und Wertschätzung sind ebenfalls wichtige Faktoren, um die Arbeitszufriedenheit und Motivation der Mitarbeit*innen zu stärken.

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